“Total Body” (o “Full Body”) in italiano significa “tutto il corpo”, e si riferisce a un tipo di allenamento che coinvolge simultaneamente tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione, combinando esercizi per forza, resistenza, cardio e tonificazione, usando a volte il peso corporeo, attrezzi (elastici, step) o macchine, per un workout completo ed equilibrato che ottimizza tempo ed energie.
